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春节后饮食调理 小心掉入3个误区

发布时间:2019-05-10 20:35:21
春节后饮食调理 小心掉入3个误区 导语

春节假期,大鱼大肉、高油脂高热量的饮食让很多人的肠胃不堪重负。因而,很多人想到了吃素吃粗,想要来多刮掉点油。对此,相干医生表示,如果这样进行饮食调剂,说明走进了刮油误区。

  春节假期,大鱼大肉、高油脂高热量的饮食让很多人的肠胃不堪重负。因而,很多人想到了吃素吃“粗”,想要来多“刮”掉点油。对此,相干医生表示,如果这样进行饮食调剂,说明走进了“刮油”误区。

  误区1:越素越好

  如果春节期间吃的油腻食品过量,适当的平淡饮食可以减轻肝肾及胃肠道的负担,但这也其实不同等于需要长时间吃素。由于素食者要保持均衡的营养有1定难度,因此如果不是肠胃过度不适,素食3两天便可,时间太长则易致使蛋白质、B族维生素及铁、锌等矿物资缺少。

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